提肛運(yùn)動(dòng)到底怎么做
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劉萍 主任醫(yī)師
太和縣人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
提肛運(yùn)動(dòng)本身對(duì)，外界環(huán)境和體位的要求都不是很高，所以幾乎可以隨時(shí)有時(shí)間就進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。具體的做法是：全身放松，自然呼吸，將肛門(mén)連同會(huì)陰一起上提，同時(shí)吸氣，然后呼氣時(shí)放松。一提一松為1 次，反復(fù)進(jìn)行。堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，可以有效地控制尿失禁，防治肛門(mén)疾病，對(duì)于女性朋友，特別是產(chǎn)后婦女，可以有效地恢復(fù)陰道彈性，治療盆底肌松弛。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
一般就是首先要進(jìn)行平躺，先把肛門(mén)的部位進(jìn)行加緊并且吸氣，之后慢慢的放松，慢慢的深呼吸，這樣就會(huì)起到一個(gè)提肛的作用，也可以在平時(shí)上廁所的時(shí)候，慢慢的尿，這樣也是可以起到提肛的，做的時(shí)候跟小腹沒(méi)有任何的關(guān)系，只是可以鍛煉盆底肌肉的，一定要多做幾回。
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什么是提肛運(yùn)動(dòng)
龍碩 主治醫(yī)師
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提肛運(yùn)動(dòng)有什么好處
龍碩 主治醫(yī)師
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痔瘡提肛運(yùn)動(dòng)怎么做
李勝龍 主任醫(yī)師
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提肛運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防痔瘡嗎
龍碩 主治醫(yī)師
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提肛運(yùn)動(dòng)治療痔瘡
李勝龍 主任醫(yī)師
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- 王敬華 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
提肛運(yùn)動(dòng)怎么做
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- 王敬華 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
提肛運(yùn)動(dòng)有什么用
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- 王敬華 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
孕期可以做提肛運(yùn)動(dòng)嗎
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- 劉見(jiàn)輝 主治醫(yī)師 泌尿外科
提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)前列腺的好處
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- 丁英波 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
提肛運(yùn)動(dòng)怎么做才正確
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提肛運(yùn)動(dòng)的好處-
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提肛運(yùn)動(dòng)的好處
提肛運(yùn)動(dòng)，指有規(guī)律地往上提收肛門(mén)，然后放松，一提一松。提肛運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)隨地的鍛煉... 詳細(xì)?
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提肛運(yùn)動(dòng)怎么做
提肛運(yùn)動(dòng)很多人又稱為“肛提運(yùn)動(dòng)”，其是通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)盆底肌肌力的訓(xùn)練，提肛... 詳細(xì)?
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提肛運(yùn)動(dòng)有哪些好處
提肛運(yùn)動(dòng)是生活中常見(jiàn)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，是指有規(guī)律地往上提收肛門(mén)，然后放松，一提一松就是... 詳細(xì)?
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提肛運(yùn)動(dòng)治療痔瘡嗎
提肛運(yùn)動(dòng)作為一種養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，不僅有治療痔瘡的作用，還能增強(qiáng)體質(zhì)，并且對(duì)多種疾病都有... 詳細(xì)?
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提肛運(yùn)動(dòng)的功效與作用
提肛運(yùn)動(dòng)是指有規(guī)律的上提肛門(mén)，然后放松。很多人都知道跑步、打籃球之類的對(duì)身體有好... 詳細(xì)?
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