吃蘑菇可以減肥嗎
病情描述：最近想要進(jìn)行減肥，咨詢朋友建議讓多吃蘑菇，吃蘑菇可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，如果只是依靠吃蘑菇對(duì)減肥沒(méi)有太大的幫助，想要減肥的話，在總的熱量攝入是有要求的，如一般人的需求熱量大概在2100卡路里，盡量不要超過(guò)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，平時(shí)一定要選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如胡蘿卜，豆制品，芹菜，豆芽，豆角，黃瓜，黃瓜，冬瓜，南瓜，蘋(píng)果等等食物。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
吃蘑菇對(duì)減肥是有一定幫助的，因?yàn)槟⒐骄哂袧?rùn)腸通便的作用，能夠減少熱量的吸收，提倡科學(xué)健康的減肥方法，平時(shí)一定要注意飲食多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，可以適當(dāng)?shù)臏p少高油脂高熱量食物的攝入，增加含膳食纖維比較豐富的食物，比如玉米，南瓜，紅薯等，而且在控制飲食的同時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)。
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