應(yīng)該怎么運(yùn)動(dòng)瘦身減肥
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥運(yùn)動(dòng)有很多，并且一定要多選擇幾種鍛煉的項(xiàng)目，不要太過單一，如跑步，跳繩，騎自行車，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球，搖呼拉圈，仰臥起坐，俯臥撐等等都是可以的，并且盡量將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提高，另外除了在運(yùn)動(dòng)方面要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，在飲食方面也要注意清淡飲食，不過多的攝入熱量。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級(jí)
想要運(yùn)動(dòng)健身減肥是可以的，因?yàn)闇p肥本身就離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，最好的方法就是通過運(yùn)動(dòng)的方法堅(jiān)持進(jìn)行，在飲食方面要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，各種的食物都要吃一些，特別是多吃一些蔬菜水果，對(duì)身體來說對(duì)減肥來說都是有好處的。
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