運(yùn)動減肥結(jié)果還胖了怎么回事
病情描述：每天都去健身房運(yùn)動，但是沒有減下來反而還胖了，運(yùn)動減肥結(jié)果還胖了怎么回事？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，如果運(yùn)動體重還是沒有減下來，那么說明在飲食方面控制的不好，要減肥，必須在飲食方面注意清淡飲食，不要遇到自己比較喜歡吃的食物，就過多的去吃，一日三餐總的熱量控制在2100卡路里，比較科學(xué)合理，三餐熱量分配，早晨中午多一些，沒有問題，晚餐一定要少吃。
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王志寶 住院醫(yī)師
德州市陵城區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
運(yùn)動減肥如果不加上控制飲食的情況下，那么通常是會導(dǎo)致出現(xiàn)身體結(jié)實(shí)的這種情況，是指肌肉增多，所以看起來會比較壯，科學(xué)有效的瘦身方法，一定要控制飲食，并且配合做一些運(yùn)動健身，這樣長期堅(jiān)持才能夠達(dá)到理想的效果，運(yùn)動主要是有氧運(yùn)動，配合局部運(yùn)動進(jìn)行鍛煉。
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