未成年人快速減肥方法有哪些
病情描述：平時吃東西不懂節(jié)制，現(xiàn)在體重超標(biāo)了，又不敢吃減肥藥，這未成年人快速減肥方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，應(yīng)該學(xué)會健康減肥方法，否則減肥不當(dāng)可能會影響長高，瘦身是一場革命，要有恒心，飲食要有技巧，遠(yuǎn)離面包，停止斷食減肥，少吃多餐，進(jìn)食有規(guī)律，不要專挑無脂食品，一定要營養(yǎng)均衡，不要過量進(jìn)食就行，喝清湯不喝濃湯，低熱量食物容易饑餓，適當(dāng)在兩餐之間吃點低熱量水果，健康減肥一定離不開運動，別吃太多同類食物，
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
未成年人快速減肥的方法是沒有的，不要盲目的去嘗試，因為減肥本身就是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，要通過運動和飲食相結(jié)合的方法才能夠達(dá)到比較好的效果。因為減肥的過程當(dāng)中一定要堅持進(jìn)行體育鍛煉，而且飲食當(dāng)中的控制很重要，要少吃要清淡飲食為主。
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