減肥有什么更好的辦法
病情描述：現(xiàn)在想要減肥，但是我根本就不能節(jié)食，請問減肥有什么更好的辦法？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
肥胖主要是因為機體攝入的能量大于了消耗的能量所引起的，不提倡過度節(jié)食進行減肥，我們可以適當?shù)臏p少高油脂高熱量食物的攝入，增加含膳食纖維比較豐富的食物，比如玉米，南瓜，山藥等，也可以得出一些水果和蔬菜，比如獼猴桃，火龍果等，這類食物比較有利于胃腸的消化，能夠減少熱量的吸收。
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歐狄華 醫(yī)師
萍鄉(xiāng)市湘東區(qū)湘東鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
最好選擇安全有效的減肥方式，不需要節(jié)食，只要控制好三餐的飲食量，不要暴飲暴食，每餐只吃七八分飽，合理的搭配自己的飲食結構，多吃富含維生素和蛋白質的飲食，盡量不要吃高脂肪高糖分的食物，同時配合每天的適量運動，但是需要長期堅持，會有一定的減肥效果。
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