什么方法可以有效減肥
病情描述：由于每天吃東西吃得多，并且不運動，體重增加了很多，什么方法可以有效減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
目前最有效的減肥方法就是通過運動，通過運動來進行減肥，不但能夠使身體瘦下來，還能夠使身體更加健康。而且在運動減肥的時候，適當?shù)恼{(diào)整一下自己的飲食，不要吃一些刺激和油膩的食物。那么其他的食物對減肥是沒有很大的影響的，不過在減肥的時候早上和中午要吃的飽一點。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
有效減肥的方法一般來說可以通過運動和飲食相結(jié)合的方法，但是這個減肥的時間肯定是比較長的，所以說一定要長期的堅持，才能夠達到比較好的效果，減肥本來就是一個漫長的過程，也是一個綜合的因素，要在飲食當中少吃一些，不要吃的太多，而且要堅持的鍛煉身體，吃的太多又不鍛煉，一定會長胖的。
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