冬季如何減肥
病情描述：冬天來了胖了好幾斤，決定減肥又怕吃得少不能抵御寒冷，冬季如何減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
冬季要想減肥，首先要控制飲食，少吃米面等主食，其中的碳水化合物含量比較高，攝入過多會(huì)導(dǎo)致體重增加，還要加強(qiáng)鍛煉，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于一個(gè)小時(shí)，每天使用熱水泡腳，促進(jìn)全身的血液循環(huán)和新陳代謝，少吃一些寒涼和過于油膩的食物，嚴(yán)格控制食物中糖的攝入量。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
冬季想要減肥，那么一定要堅(jiān)持的鍛煉，因?yàn)樵诙斓臅r(shí)候有些人怕冷，不愿意運(yùn)動(dòng)，而且吃了之后就喜歡坐在那里，很容易造成肥胖的這種情況，減肥本身就是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合，一定要堅(jiān)持鍛煉身體，飲食當(dāng)中做到營養(yǎng)全面，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽。
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