要減肥要速度怎么做
病情描述：太過(guò)肥胖影響到了身體健康，需要快速減肥瘦身。要減肥要速度怎么做？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥是需要一定過(guò)程的，不要只追求速度，否則會(huì)起到反作用，肥胖主要是因?yàn)樯眢w攝入的能量大于了機(jī)體消耗的能量所引起的，所以要在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的條件下控制食物的攝入量，與此同時(shí)要增加體育運(yùn)動(dòng)量，比如跳繩，跑步，游泳等增加能量的燃燒，從而減少脂肪堆積。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
減肥不是一兩天就可以瘦下來(lái)的，是需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持和毅力所減下來(lái)的，可以多吃一些低能量的水果和蔬菜，可以吃到七八分飽，吃完飯后一定要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)腸道的吸收和消化，以防止產(chǎn)生便秘的情況，多進(jìn)行一些有氧的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體里脂肪的燃燒，達(dá)到減肥的效果。
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