太胖了想減肥跑步也沒用吃什么健康減肥
-
-
-
疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
減肥最有效的就是運(yùn)動(dòng)和飲食控制，也就是所說的“管住嘴邁開腿”。運(yùn)動(dòng)的話，盡量選擇相對來說運(yùn)動(dòng)量大一些的活動(dòng)，比如說跑步、打籃球等，但是如果年齡較大的話，盡量選擇相對緩和一些的運(yùn)動(dòng)，比如說八段錦、太極拳等，在時(shí)間上可以適當(dāng)?shù)难娱L一些。此外，飲食盡量選擇低淀粉和低脂肪的食物為主，多吃一些蔬菜， 長期堅(jiān)持下去，體重肯定是會(huì)下降的。
-
-
-
-
陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
太胖了想要減肥，通過跑步也沒有達(dá)到好的效果，可能是因?yàn)樽约号懿降臅r(shí)間比較短，沒有長期的堅(jiān)持，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長期的過程，不是說好一個(gè)月兩個(gè)月就能夠達(dá)到減肥的效果，除了要通過運(yùn)動(dòng)以外，還是要在日常飲食方面進(jìn)行一些相關(guān)的控制，一定要做到營養(yǎng)全面，一日三餐有規(guī)律，吃到七分飽就可以了。
-
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號