怎么樣才可以健康減肥
病情描述：覺(jué)得自己有些胖，吃的很少，運(yùn)動(dòng)量比較多，月經(jīng)失調(diào)，怎么樣才可以健康減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，要減肥運(yùn)動(dòng)量必須要大，不要怕辛苦，另外在飲食方面不能夠太過(guò)極端，吃的少但也要看你吃的是什么樣食物，如果是肉類食物偏多的話那么就不行了。必須選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，胡蘿卜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，冬瓜，南瓜，蘋果，火龍果等等食物都行，不要吃得太飽。
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陳偉華 醫(yī)師
北湖區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心 一級(jí)
多數(shù)是控制飲食和做一些有氧的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行的，多吃低能量的水果和蔬菜，還可以吃一些含有維生素的食物，少吃一些太過(guò)油膩油炸的食物，高熱量的食物也不要吃，并且要做一些可以，燃燒身體脂肪的運(yùn)動(dòng)，從而會(huì)達(dá)到減肥的效果，另外還要多喝一些水，促進(jìn)新陳代謝。
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