怎樣減肥才能更好更有效呢
病情描述：體型太胖，導(dǎo)致血壓高，血糖高，血脂也高，怎樣減肥才能更好更有效呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
可以通過運(yùn)動加節(jié)食的方式來進(jìn)行減肥。運(yùn)動能夠有效的燃燒身體上多余的脂肪，還能夠提高人體的抵抗力，并且能夠?yàn)樯眢w塑形。而節(jié)食能夠幫助身體進(jìn)行垃圾和毒素的排除，高血壓，高血糖，高血脂，都屬于肥胖的后遺癥，隨著身體漸漸的變瘦，這些癥狀也都會有所好轉(zhuǎn)。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
肥胖主要是因?yàn)樯眢w攝入的能量和機(jī)體消耗的能量失去了平衡所導(dǎo)致的，所以要想減肥，就要從減少機(jī)體的攝入量增加機(jī)體的消耗量兩方面入手，平時(shí)一定要減少高油脂高熱量食物的攝入，每頓飯不要吃得過飽，最好是吃八分飽，尤其是晚餐，要盡量少吃一些，餐后不要立刻坐下休息，要做一些簡單的運(yùn)動增加能量消耗。
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