要減肥怎么減呢
病情描述：長得很肥胖，出去找工作別人特別嫌棄，所以我想減肥了。要減肥怎么減呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
對于減肥應(yīng)該采取正確的方法，首先在飲食方面要進(jìn)行控制，對于高熱量以及高脂肪類的食物性能的要少吃，應(yīng)該選擇膳食纖維比較豐富的蔬菜和水果，還要適當(dāng)?shù)拇旨Z性的食物。同時(shí)還要增加運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，建議每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)鍛煉，能讓身體里面的脂肪進(jìn)行燃燒，可以達(dá)到減肥的效果。
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病情分析：
大多數(shù)情況下，如果女性想要減肥的話，需要從飲食以及運(yùn)動(dòng)二方面著手，飲食方面要注意少吃多餐，不要吃的過飽，多吃一些新鮮蔬菜和水果，禁忌辛辣，油炸，油膩的食物，然而運(yùn)動(dòng)方面，需要女性適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，加強(qiáng)自身的免疫力，每天都要堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的自跑。
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