大腿粗該如何減肥
病情描述：大腿特別粗，邊上穿短褲就很難看，想減肥。今年17歲大腿粗該如何減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
可以多做一些有氧的運(yùn)動來進(jìn)行，像一些腳踏自行車，蹲馬步，跑步，高抬腿，多做下蹲的運(yùn)動，這些都是可以利于腿部減肥的，并且還要保持在半個小時以上，另外在飲食上多吃一些，低能量的水果和蔬菜，也可以在睡覺前多做一下腿部的按摩，促進(jìn)腿部的血液循環(huán)等。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
可以多做一些針對腿部的訓(xùn)練，每晚睡覺前可以躺在床上，將腿伸直抬高空蹬自行車，每天要堅(jiān)持半個小時以上，這樣對瘦腿是有很大幫助的，而且平時要注意不要久坐或久站，要多做一些有氧運(yùn)動，飲食上也要注意，不要吃高油脂，高熱量的食物，可以適當(dāng)?shù)脑黾雍攀忱w維比較豐富的食物。
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