哪種減肥方法最適合上班族呢
病情描述：我是一名上班族，最近一段時(shí)間身體發(fā)胖嚴(yán)重，請(qǐng)問哪種方法減肥最適合上班族呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
對(duì)于一些上班族想要減肥的話，首先在飲食方面最好減少外面的應(yīng)酬，不要吃一些甜性食物，不要喝啤酒及燒烤，肉類食物也要少吃，多選擇一些新鮮的蔬菜和水果，另外在運(yùn)動(dòng)方面每天晚上在睡覺之前可以做一些俯臥撐，仰臥起坐，這樣既不耽誤工作也同時(shí)加大了運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。
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陳偉華 醫(yī)師
北湖區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心 一級(jí)
可以選擇坐著的時(shí)候抬高腿，緩慢的放下，并進(jìn)行深呼吸，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作做幾次，也可以平時(shí)多按摩一下腹部，可以促進(jìn)腸道的吸收，可以減少身體里的脂肪，另外在飲食上要多吃一些清淡的食物，不要吃的太飽，而且要少食多餐的方法，多吃一些低能量的水果和蔬菜等。
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