太胖了想減肥怎么辦
病情描述：剛剛畢業(yè)太肥了，出去找工作經(jīng)常受到打擊。太胖了想減肥怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以在飲食上多加控制，不吃一些高熱量的零食，還有一些油炸的東西，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多吃維生素的食物，保證身體里的營(yíng)養(yǎng)成分，另外就是多增加一些運(yùn)動(dòng)，像一些爬樓梯，跳繩，游泳，跑步的運(yùn)動(dòng)，都是可以促進(jìn)身體里脂肪的燃燒，從而達(dá)到減肥的效果的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，減肥必須要做一個(gè)長(zhǎng)期的減肥計(jì)劃，一些按計(jì)劃來(lái)進(jìn)行，千萬(wàn)不能夠太過(guò)心急，另外更不要想依靠一些減肥產(chǎn)品，就可以輕松的將體重給減下去，沒(méi)有那么好的事，只有通過(guò)長(zhǎng)期的清淡飲食，不過(guò)多的吃一些油膩性比較大的食物，不吃零食并且多做運(yùn)動(dòng)，那么減肥成功就不是問(wèn)題。
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