如何減肥讓自己變瘦
病情描述：由于現(xiàn)在的體重過重，導(dǎo)致我的外形不好看，來咨詢醫(yī)生如何減肥讓自己變瘦呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥是非常辛苦的，首先要下定決心才能夠長時間堅持下來，如果意志力不夠的話，三天打魚兩天曬網(wǎng)，不但對減肥沒有幫助，反而會讓你更加的肥胖，首先在飲食方面一日三餐都不能吃得太飽，并且在一日三餐之外都不能夠吃其他任何食物，還要做到清淡飲食，肉類食物要少吃，在飲食在運動方面更需要多做運動，才能夠起到一定的減肥效果。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級
讓自己變得瘦一些，那么減肥是一個長期的過程，最好還是要通過運動和飲食相結(jié)合的方法是比較好的，一定要管住自己的嘴，要在好吃的面前進行一下控制，做到少吃多餐，細嚼慢咽，多吃蔬菜水果，同時堅持進行體育鍛煉，不要中斷，因為減肥就是一個長期的過程，一定要保持樂觀的心態(tài)。
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