白蘿卜怎么吃可以達(dá)到減肥效果
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
吃白蘿卜減肥生吃效果最好，白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進(jìn)食物的消化和吸收。白蘿卜所含有的辛辣成分能夠促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行代謝，避免脂肪在皮下堆積。平時(shí)可以做一些白蘿卜湯、拌白蘿卜都可以，但是要注意要少鹽要糖才能達(dá)到減肥效果。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
蘿卜本身就具有一定的促進(jìn)消化的作用，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是可以起到一定的作用的，所以說(shuō)還是要調(diào)整好自己的心態(tài)，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，是離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，而且蘿卜不管伸著吃或者煮著吃都是可以的，營(yíng)養(yǎng)成分也是比較高的，但是日常的飲食當(dāng)中建議做到少吃多餐慢咽。
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