如何合理減肥
病情描述：我平時比較愛吃零食，也比較容易長胖，有試過控制食量減肥，但一直反反復(fù)復(fù)，，請問該如何合理減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
最合理的減肥就是控制飲食，再加上體育運動也是最安全最有效的減肥方式，但是必須要長期堅持，因為短期內(nèi)效果并不是很明顯，平時要經(jīng)常外出跑步，跳繩，游泳等等，在室內(nèi)也可以做俯臥撐或者是仰臥起坐，不要吃過于油膩高脂肪的食物，而且要注意少食多餐，不要暴飲暴食。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
想要減肥之前一定要注意管好自己的嘴巴，不要吃零食，也不要吃宵夜，這樣減肥的效果是比較明顯的，也可以選擇不吃晚餐，或者是吃一些水果代替，這樣也能夠很好的幫助減肥，最好是根據(jù)個人的身體情況多做一些運動，通過運動達(dá)到減肥的效果是比較好的，而且還能夠預(yù)防反彈。
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