怎么科學(xué)減肥
病情描述：我從小就特別胖，試了很多的方法感覺都不太科學(xué)，怎么科學(xué)減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
科學(xué)的減肥方法一定是通過運動和飲食相結(jié)合的，而所謂的運動就是要在日常的營生活當(dāng)中，要做到堅持的進行一項體育鍛煉，不要中斷，而且根據(jù)自己的體能情況循序漸進，慢慢的增加運動量，不能夠著急，在飲食當(dāng)中就更要注意進行相關(guān)的控制，一定要做的少吃多餐，細嚼慢咽，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，要想減肥的話，首先要有一個長期堅持下來的一個心里準(zhǔn)備，做一個減肥計劃，在飲食方面盡量選擇一些新鮮的蔬菜和水果，并且不要吃的太飽，三餐之外千萬不要再吃其他任何食物，碳酸飲料也是不能夠喝的，在運動方面，早晨晚上都需要進行高強度的體育鍛煉，每天都要進行。
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