怎么合理減肥
病情描述：我的女朋友現(xiàn)在特別的肥胖，所以她想要減肥，請(qǐng)問怎么合理減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
合理的減肥就是依靠控制飲食加運(yùn)動(dòng)，這樣不但減肥的效果很好，而且通過運(yùn)動(dòng)，將脂肪變成了肌肉，還不容易出現(xiàn)反彈。大多數(shù)人肥胖的原因都是因?yàn)榭刂撇蛔∽约旱淖?，所以想要瘦下去，就一定要控制自己的食欲。在控制食欲的同時(shí)要盡量少攝取高脂肪高熱量的食物，也要盡量少吃含糖的食物。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級(jí)
想要合理的減肥就要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，這個(gè)是非常重要的，飲食的時(shí)候不能夠暴飲暴食，因?yàn)榇蠖鄶?shù)比較胖的人都是比較能吃的，食欲都是比較好的，所以說一定要做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，這個(gè)是很重要的，除此之外也要堅(jiān)持到鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的效果會(huì)更好。
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