飲食上怎樣減肥
病情描述：想減掉大腿上的肉，但是沒(méi)有毅力做不到每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，想通過(guò)飲食減肥，飲食上怎樣減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
在飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)全面，多吃富含豐富維生素的蔬菜和瓜果，肉類要盡量選擇高纖維，低熱量的牛肉，雞肉等低脂類食物。同時(shí)要多吃燕麥，五谷雜糧等容易飽腹感的食物，以減輕饑餓感，才能有決心減肥。同時(shí)光節(jié)食是不夠的，要加強(qiáng)鍛煉以消耗體內(nèi)多余的脂肪和熱量。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級(jí)
減肥想要通過(guò)飲食減肥也是可以的，但是減肥最終離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合才能夠達(dá)到好的效果，如果說(shuō)沒(méi)有毅力，堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，應(yīng)該減肥 的效果不是很好，所以說(shuō)減肥一定要下定決心，通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食堅(jiān)持的鍛煉，飲食當(dāng)中就要做到少吃多餐，但要保證營(yíng)養(yǎng)全面均衡。
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