怎樣才能減肥
病情描述：我今年三十一歲了，我真的是很想要減肥。怎樣才能減肥？謝謝！
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要減肥，那么可以通過運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法可以達(dá)到比較好的效果，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，是離不開堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉 ，飲食當(dāng)中更是要做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，不能夠吃過多的肥肉，膽固醇含量比較多的食物，而且晚飯的時(shí)候盡量還是要進(jìn)行一下控制。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
想要比較有效的減肥，平時(shí)一定要注意控制好自己的嘴巴，不要吃零食，也要控制一下飲食的量，在保證身體營養(yǎng)充足的情況下，最好是少吃一些，不要暴飲暴食，可以多吃一些比較清淡新鮮的蔬菜，盡量不要吃肉類，也可以選擇做一些運(yùn)動(dòng)，比如平板撐，跑步，跳廣場(chǎng)舞等。
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