用什么方法減肥效果最好
病情描述：最近一直很胖，想減肥，我想問下用什么方法減肥效果最好呢？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
運動配合科學(xué)的膳食是減肥最有效的方法，而且還比較健康，不容易發(fā)生反彈。要結(jié)合身體情況選擇游泳，跑步，騎單車等運動方法來鍛煉身體，消耗熱量，也可去健身房進行專業(yè)的訓(xùn)練，有助于燃燒體內(nèi)的脂肪，達到減肥的目的。運動同時要注意控制飲食限制，限制身體的總熱量。
-
-
-
-
姚學(xué)華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級甲等
減肥是一個持之以恒的過程，沒有比較好的方法，只有長期的堅持。減肥期間要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以清淡易消化為主，不要吃高熱量，高脂肪的食物，多做一些有氧運動，如跳繩，跑步，瑜伽，游泳等，這兩種方法相結(jié)合對于減肥有很好的效果。不要通過節(jié)食和使用減肥產(chǎn)品來進行減肥，會有反彈性。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號