如何才能正確的減肥
病情描述：我嘗試過(guò)很多的減肥方法，都沒(méi)有得到很好的效果，請(qǐng)問(wèn)怎么樣才能正確的減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要正確的減肥，就需要管住嘴邁開(kāi)腿，需通過(guò)健康的運(yùn)動(dòng)搭配科學(xué)的膳食來(lái)減肥，首先要多參加有氧運(yùn)動(dòng)，如打羽毛球，跑步，游泳等，能夠很好的消耗體內(nèi)的熱量，使脂肪燃燒，是可以起到不錯(cuò)的減脂效果的，飲食上要禁止吃蛋糕，巧克力，肥肉等高脂肪高熱量的食物。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級(jí)
正確的減肥方法還是要通過(guò)堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉以及飲食當(dāng)中進(jìn)行相關(guān)的控制，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的肥胖患者都是由于飲食方面不控制所造成的這種情況，要見(jiàn)到好吃的進(jìn)行一下控制，不能暴飲暴食，晚飯的時(shí)候要少吃一些不能夠吃得過(guò)多肥肉，膽固醇含量比較多的食物都要少吃一些，也要堅(jiān)持的鍛煉身體。
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