冬季一天當(dāng)中哪個(gè)時(shí)間段減肥最好
病情描述：一直都特別的胖，夏天減肥也沒減下來，冬季一天當(dāng)中哪個(gè)時(shí)間段減肥最好？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
一天當(dāng)中哪個(gè)時(shí)間段減肥都可以，而且在冬季進(jìn)行減肥，建議你飲食上注意低蛋白，低糖量的攝入，而且還要少吃一些肉類和一些高熱量的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，尤其是晚上千萬不要吃的太多，而且每次吃完飯以后都要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑和快走，每次運(yùn)動(dòng)最好堅(jiān)持一小時(shí)以上。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)
無論是夏天減肥還是冬天減肥， 都需要科學(xué)健康的飲食，既要注重食物的營養(yǎng)，也要注重食物的熱量，也就是在飲食上少吃一些高熱量的食物，還有一些甜食，比如一些肥肉，油炸類的食物，還有一些蛋糕類的，減肥的原則就是消耗的熱量要大于攝入的熱量，才能夠達(dá)到一個(gè)減肥的狀態(tài)。
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