怎樣才能減減肥
病情描述：現(xiàn)在已經(jīng)快要接近150斤了，才只有一米六的身高，怎樣才能減減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
過度的肥胖，對孩子的身體健康是有一定影響的，如果想要減肥的話，可以控制飲食，每頓飯不要吃的過飽，加強(qiáng)體育鍛煉，每天可以做體操、慢跑，飲食方面不要吃過于油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，含有熱量脂肪低的食物，切記不要著急減肥就吃一些減肥藥，這樣是對身體有壞處的。
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羅映紅 醫(yī)師
華容縣三封寺鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級甲等
減肥最健康的方式就是運(yùn)動(dòng)加合理的飲食在飲食方面要注意營養(yǎng)均衡，少吃多餐，或者每餐只吃五六分飽，多吃水果蔬菜少吃或者不吃熱量高的食物，比如漢堡，薯?xiàng)l等，吃一些熱量少含高蛋白的食物。搭配的運(yùn)動(dòng)減肥的效果會(huì)更好，比如飯后可以外出走一走，飯后一小時(shí)后可以慢跑做瑜伽或者減肥操。
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