想快速減肥不想吃藥不想運(yùn)動咋辦
病情描述：生了孩子之后，體型胖的特別厲害，想快速減肥不想吃藥不想運(yùn)動咋辦？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
蘋果葡萄都是很減肥的水果，并且吃飯不可以吃太多，實(shí)在餓得話喝些酸奶或者吃些水果，制定一個飲食計(jì)劃，每天每餐都吃什么，可以查一下食物的卡路里，做一個計(jì)劃表格，少食多餐，盡量以蔬菜、水果為主，也要少吃一些主食，最好是每天可以搭配著減肥操來進(jìn)行，這樣減肥的效果會更好。
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李天天 醫(yī)師
云陽縣棲霞鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
女性在生產(chǎn)后由于受體內(nèi)激素，以及內(nèi)分泌影響，會出現(xiàn)體型肥胖，是正常的生理現(xiàn)象，如果在哺乳期不建議通過節(jié)食減肥，堅(jiān)持每天進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，也可以有利于體型恢復(fù)，飲食中要控制高熱量、高脂肪的食物，增加綠色蔬菜以及水果的補(bǔ)充，配合適量有氧運(yùn)動效果更好。
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