就是現(xiàn)在胖了不少想減肥因為平常沒有怎么辦
病情描述：這段時間突然長胖了好多。就是現(xiàn)在胖了不少想減肥因為平常沒有怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
有可能是你的飲食不當所造成的現(xiàn)象，可以多從飲食上做改變，要進行少食多餐的方法，而且還要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，不要吃一些太過高熱量的食物，適當?shù)目梢匝a充一些維生素，以免身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，吃完飯后也可以適當?shù)倪M行一些運動，促進腸道吸收和消化。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
想要有效的減肥，平時要控制一下飲食，盡量不要吃高熱量高脂肪的食品，太過油膩的食物也不要吃，平時最好是少吃一些食物，晚餐也可以選擇不吃，多吃一些水果，也可以根據個人的身體做一些比較適合的運動，只要達到減肥的效果也是比較好的，每天要堅持運動半個小時以上。
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