對于學(xué)生而言怎樣健康減肥
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果說想要減肥的話，特別是對于學(xué)生來說，正是身體發(fā)育的這個(gè)階段，不要刻意的去嘗試一些減肥的藥物，減肥的產(chǎn)品對身體的傷害是比較大的，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，一定要堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉，飲食當(dāng)中進(jìn)行一下相關(guān)的控制，做的少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食。
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李季霞 醫(yī)師
平輿縣第二人民醫(yī)院 一級(jí)甲等
對于學(xué)生而言，最好的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)，每天要保持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，除了學(xué)習(xí)以外要盡量減少坐著的時(shí)間。不要節(jié)食減肥，每天必須要吃早飯，保證大腦對能量的需求，才能有注意力進(jìn)行學(xué)習(xí)。晚飯可以以清淡為主，吃一些低熱量的食物，有助于減肥，不要吃甜食。
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