怎樣才能成功減肥
病情描述：我一直都是想要減肥的，但是根本沒有成功過，請問怎樣才能成功減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥的話，那么在平常的生活中首先是需要注意適當?shù)倪M行一些運動，如果是長時間的不運動的話，吃完飯就坐在那里，那么肯定是會造成肥胖的，而且在飲食上也是需要注意的，不要吃不太油膩的食物，平常的時候葷素搭配好，而且一日三餐一定要吃的時候，上晚餐可以不吃。
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熊新華 主治醫(yī)師
荊門市掇刀石社區(qū)衛(wèi)生服務中心 一級
要想減肥成功的話，需要從飲食和運動二方面進行著手，飲食方面，注意平衡，盡量以清淡為主，適當?shù)某砸恍┬迈r的綠色蔬菜和水果，不要暴飲暴食，禁忌辛辣，刺激性的食物，爭取少吃多餐，以免加重胃腸負擔，運動方面，要堅持住鍛煉，每天最好鍛煉一小時以上為宜。
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