想在暑假減肥該怎樣計劃
病情描述：想問問想在暑假減肥該怎樣計劃？在飲食中需要注意那些忌口？每天運動量控制在多少？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥的話，那么在飲食中首先是需要注意忌口的，飲食上不要吃太多油膩刺激性的食物，而且也不要吃油炸類的食物，膽固醇高的食物最好也不要吃，然后最好是粗糧細糧搭配著吃，做到營養(yǎng)均衡，而且每天運動的話最好是不低于一個小時，這樣運動起來減肥才比較快。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，在暑假當中要想減肥的話，首先在飲食方面必須要做到清淡飲食，盡量選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如蘋果，香蕉，火龍果，大白菜，小白菜，西紅柿，黃瓜，豆芽，豆角，茼蒿等等食物都是可以的，另外不要吃的太多，每頓只能吃個半飽，最好不要吃任何零食，在運動方面要多做運動。
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