減肥的方法有哪些
病情描述：高熱量飲食導致體重超重引起了脂肪肝想要靠減肥緩解，減肥的方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
最健康的減肥方式是控制飲食和運動，飲食上減少脂肪的攝入，每頓飯要少食，不能暴飲暴食，可以在飯前喝一杯水，睡覺前一小時內避免再吃東西，還要堅持運動，比如瑜伽，平板撐，跑步，最有效的減肥方法是通過儀器或手術進行，比如吸脂減肥，激光溶脂，溶脂針減肥等。
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蔣海英 主治醫(yī)師
東平縣婦幼保健計劃生育服務站 一級
你可以通過節(jié)食加健身的方式以達到瘦身，在食物方面要選擇高纖維低熱量的肉類同時搭配新鮮的蔬菜水果，已達到均衡全面的營養(yǎng)，少吃生冷辛辣油膩刺激的食物減輕腸胃的負擔，更好地排出毒素。同時要加強鍛煉，多到戶外健身運動，通過慢跑的形式消耗體內多余的脂肪和熱量，以達到瘦身的目的。
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