節(jié)食減肥方法安全嗎
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
節(jié)食減肥的方法是不健康的，因?yàn)楣?jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致腸胃消化系統(tǒng)受到傷害。而且節(jié)食減肥一般情況下是會(huì)反彈的。最健康的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)飲食相結(jié)合。如果不想做運(yùn)動(dòng)的話，可以每天飯后散步或者站著，盡量不要坐著。飲食以清淡為主，多吃水果蔬菜，但是不要吃含糖量比較高的水果，每餐七八分飽即可，或者可以少吃多餐。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級(jí)
節(jié)食減肥的方法是不安全的，不要嘗試這樣的一種方法，長(zhǎng)期使用這種方法，可能在后期的時(shí)候身體受不了，而且會(huì)吃得更多，長(zhǎng)得更胖，副作用也是比較多的，不建議通過(guò)這樣的方法要做到一日三餐有規(guī)律，但是要少吃多餐，要細(xì)嚼慢咽，而且不能夠堅(jiān)持體育鍛煉的話，是不能夠達(dá)到很好的效果的。
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