減肥平臺期怎么度過
病情描述：我這段時間一直都是在減肥，不過我感覺效果不是很明顯，請問減肥平臺期怎么度過？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥平臺期想要度過，養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，抱著一個平和樂觀的心態(tài)是比較好的，因為減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，是離不開運動和飲食相結合的方法。長期的運動不僅可以減肥，而且提高身體素質，飲食當中要少吃多餐，細嚼慢咽，但是一定要保證營養(yǎng)全面均衡。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級甲等
可以在這期間飲食上需要調整一下，可以多吃一些富含蛋白質的食物，可以增加身體里的營養(yǎng)，另外還要保持少食多餐的方法，在運動上跟以前一樣，不必要減少運動，而且還要保持良好的心情，養(yǎng)成良好的作息時間，要做到早睡早起，不許熬夜，要有一個充足的睡眠等。
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