怎么減肥
病情描述：家里老怕長不高一直吃補品結果比過了頭變成了肥胖，特別難看，怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
如果要減肥的話，首先不建議服用減肥藥，因為減肥藥里大多含有激素，會造成身體內分泌紊亂，即使服用減肥藥之后變瘦了，也會反彈的?？梢圆捎每茖W的減肥方法，控制食量，吃低熱量低脂肪的食物，多吃蔬菜，水果，而且在控制飲食的同時，一定要注意增加體育運動量，要堅持每天運動兩小時以上。
-
-
-
-
羅映紅 醫(yī)師
華容縣三封寺鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級甲等
減肥的方法有很多，但是比較健康的方法就是喝水加食物加運動加作息習慣，對于食物，每次只吃七八分飽，將自己的碗換成小碗，吃到有飽腹感就停止，如果有饑餓感，可以吃一些含糖量較低的水果蔬菜，每天堅持運動，慢跑或者可以再網(wǎng)上找一些減肥操，在睡前要做拉伸運動，可以消除疲勞，每天晚上要按時休息，有一個良好的休息，對于減肥也是有幫助的。
-
相關視頻
相關語音
相關文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號