減肥吃什么水果蔬菜好
病情描述：想通過節(jié)食減肥，每天只吃蔬菜和水果控制熱量攝入，減肥吃什么水果蔬菜好？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥的話最好吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜，一般蔬菜的話沒有什么太大的要求，水果的話吃一些低糖的就可以，平時(shí)也要注意少食多餐，不要暴飲暴食，不要吃任何高脂肪過于油膩的食物，并且要注意加強(qiáng)體育鍛煉，一般只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，都是可以達(dá)到減肥的效果的。
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劉志罡 主治醫(yī)師
黑龍江省皮膚病防治所 三級(jí)
減肥可以多吃一些糖分少，高纖維的蔬菜水果，比如黃瓜，胡蘿卜，生菜，芹菜，蘋果，火龍果，圣女果等，要飲食均衡，盡量少食多餐，避免油膩刺激的食物，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，適量少吃配合上運(yùn)動(dòng)，減肥的效果會(huì)很不錯(cuò)，多喝水，晚餐不要吃得太多，減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不要追求短時(shí)間內(nèi)的迅速減重效果，減肥要適度。
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