不吃午飯減肥需要注意什么
病情描述：為了快速減肥采取了不吃午飯的減肥方法。不吃午飯減肥需要注意什么？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥的話，早飯和午飯還是要吃的，一般晚飯不吃可以，減肥的話是有一個循序漸進(jìn)的過程的，必須要長期堅持，短期內(nèi)作用并不是很明顯，要注意加強體育鍛煉，可以經(jīng)常外出跑步，跳繩，游泳等等，在室內(nèi)可以做俯臥撐或者是仰臥起坐，這樣才是最安全最有效的減肥方式。
-
-
-
-
石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
考慮減肥期間午飯盡量選擇一些有營養(yǎng)的食物，而且午餐也可以選擇吃一些肉，比如吃一些牛肉，羊肉，雞肉，魚肉，因為這些肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以補充人在減肥期間所缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，而且中午飯吃飯前盡量先喝湯，用粗糧代替主食，還要注意多吃一些蔬菜和水果。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號