減肥要注意什么
病情描述：我前段時(shí)間去醫(yī)院體檢，醫(yī)生說(shuō)我三高，要我減肥，請(qǐng)問(wèn)減肥要注意什么呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，肥胖的人能夠造成很多種疾病，如高血壓，糖尿病，脂肪肝以及心腦血管方面的疾病，想要有一個(gè)健康的身體，必須不能夠太過(guò)肥胖，建議在飲食方面一定要注意吃的清淡一些，不要吃任何零食，不要吃含糖量比較高的食物，肉類食物，油炸食物也是不能夠吃的。在運(yùn)動(dòng)方面不要怕辛苦，一定要多做運(yùn)動(dòng)。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
要注意的地方很多，不要吃一些太過(guò)油膩，高質(zhì)量的食物，也不要吃一些小零食，而且還要保證在吃飯的時(shí)候吃到七八分飽，吃完飯后還可以進(jìn)行一些鍛煉，多做一些跑步的運(yùn)動(dòng)，另外就是有一個(gè)充足的睡眠質(zhì)量，可以選擇在飯后四個(gè)小時(shí)之后再進(jìn)行睡覺(jué)，這樣有助于腸胃的吸收。
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