怎么樣可以減肥
病情描述：下月做伴娘，身材非常胖怕穿不下伴娘衣服不好看，怎么樣可以減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
沒有減肥，沒有什么快速的過程，請(qǐng)你減肥是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，所以說調(diào)整一下自己的心態(tài)是比較好的，還是要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛 煉，在飲食當(dāng)中要做到一定要全面快速搭配好，要多吃新鮮的蔬菜水果，特別是在晚上的時(shí)候盡量還是要吃一些蔬菜是比較好的，吃一些清淡的食物，吃的少一些，吃的少一些。
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吳曉輝 醫(yī)師
會(huì)昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級(jí)
可以通過一些科學(xué)合理的方式進(jìn)行減肥，首先飲食方面要注意營養(yǎng)合理膳食，多吃一些富含膳食纖維的食物以及粗糧，盡量少吃主食，少吃熱量比較高的食物以及含糖量比較高的食物，平時(shí)不能夠吃垃圾食品，注意休息勞逸結(jié)合也有助于減肥，另外平時(shí)也可以多進(jìn)行一些積極的有氧運(yùn)動(dòng)。
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