怎么樣能長高
病情描述：已經(jīng)快上高中了，有經(jīng)常運動，但是身高一直都沒有長，比較矮，怎么樣能長高？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
首先要合理的膳食，保證體內(nèi)營養(yǎng)均衡，多吃牛奶，豆類，蛋類等高蛋白，高鈣質(zhì)的食物，并且要保證每日維生素d的攝入，補足體內(nèi)所需的鈣質(zhì)，促進骨骼的發(fā)育。要養(yǎng)成良好的飲食習慣，規(guī)律三餐，不偏食，不挑食。平時還可多參加打籃球等運動，能夠利于身高的增長。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級
這個年齡階段還是可以再長高的，要保持一個樂觀的心態(tài)，想要長高，首先保證充足的睡眠，要保證在日常的飲食當中做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好不挑食，各種的食物都要吃一些，也要補鈣，同時也要堅持的進行一些體育鍛煉，這些綜合的因素都是非常重要的，而且身高和遺傳也有關(guān)系。
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