想減肥該怎么辦
病情描述：體型嚴重肥胖，又特別能吃，餓得也很快，很想瘦下來，想減肥該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
想要減肥一定要注意控制一下自己的飲食，不要吃過于油膩高脂肪的食物，而且要注意少食多餐，其次的話就要加強體育鍛煉，要每天外出跑步跳繩游泳，等等，在室內(nèi)的話可以做俯臥撐或者是仰臥起坐，控制飲食再加上加強體育鍛煉才是最安全最有效的減肥方式，必須要長期堅持。
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羅映紅 醫(yī)師
華容縣三封寺鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級甲等
減肥是需要有毅力，能夠堅持下去的，要飲食和運動相結(jié)合，作息要規(guī)律，在飲食方面，要以清淡為主，多吃水果蔬菜，用餐時，七八分飽即可，飯后如果餓，可以吃一些水果，但是不要多吃，結(jié)合運動，比如：跳繩、慢跑、游泳等，或者可以找一些減肥操來結(jié)合著做，找到適合自己的減肥方法。
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