早上運動能減肥嗎
病情描述：我現(xiàn)在體重有些超標，想通過運動減肥，想問問您，早上運動能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
早上運動是可以幫助減肥的，但是必須要長期堅持，短期內(nèi)效果可能并不是很明顯，你可以經(jīng)常外出跑步，跳繩，游泳等等，做一些有氧運動，在運動的同時也要注意控制一下自己的飲食，不要吃虧有你高脂肪的食物，這樣才是最安全最有效的減肥方式，一般并不會導致反彈的。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級甲等
早上運動是可以起到減肥的效果的，可以進行跑步的運動方式，一般運動要達到30分鐘以上才可以起到減肥的作用，如果時間過短的話，是不可以促進脂肪的燃燒的，而且在飲食上也需要多控制一些，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃一些高熱量高油脂的食物，不許吃一些零食。
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