胖人如何減肥
病情描述：體重有些超標(biāo)，一直都想減肥，但試了很多方法都沒(méi)有用，胖人如何減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以通過(guò)控制自己的飲食然后再結(jié)合長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到一定的減肥目的，現(xiàn)在的減肥方法和藥物有很多，不要盲目的去選擇藥物進(jìn)行減肥，不但不利于身體的健康，而且一旦停藥還會(huì)反彈，平時(shí)盡量控制自己的飲食攝入，不要吃高脂肪高糖分的食物，如果想要快速的減肥，可以選擇吸脂的方法將身體多余的脂肪抽取。
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孔垂棟 醫(yī)師
延邊大學(xué)附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥是一個(gè)很長(zhǎng)期的過(guò)程，在減肥的時(shí)候首先要做好心理準(zhǔn)備，要有打持久戰(zhàn)的決心和一定能瘦下來(lái)的信心，并且在食物的選擇上要注意不要吃一些過(guò)于油膩或高熱量的食物，要多吃一些水果和蔬菜。并且要積極地參加室外的有氧運(yùn)動(dòng)。并且堅(jiān)持每天體育鍛煉，保持健康愉悅心情。
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