暴食暴飲該怎么減肥
病情描述：學(xué)習(xí)成績很不理想就開始暴飲暴食，現(xiàn)在想恢復(fù)原來的身材，暴食暴飲該怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，想要減肥，首先要在飲食方面養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，本身肥胖的人胃腸道消化吸收功能就比較強，過多的去吃的話就算運動量比較大也是難以減肥成功的，建議一日三餐不要吃得太飽，多選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿等等都行。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
肥胖主要是因為身體攝入的能量大于了集體消耗的能量所引起的，所以減肥就得從減少食物的攝入量，增加機體消耗的能量兩方面去進行，平時要增加體育運動量，建議每天堅持鍛煉兩小時以上，在鍛煉的同時，一定要注意合理膳食，平時每頓飯不要吃得過飽，最好是吃八分飽，而且要少量多餐。
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