男士減肥食譜是哪些
病情描述：我還沒有結(jié)婚，身高夠高，但是我就是肥，想問一下男士減肥食譜有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
男士在減肥的時候首先要注意，一定要少攝入高油脂，高脂肪以及高糖分的食物，比如油炸食品，膨化食品以及糖類蛋糕類的食物，一定要少吃，男士減肥的時候盡量要少飲用咖啡濃茶和酒類，也是可以幫助減肥的，另外如果男士在節(jié)食的同時能夠增強運動，那么減肥的效果會更好。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級
男士減肥的食譜在日常的飲食當(dāng)中也是要做到一日三餐有規(guī)律，營養(yǎng)全面，但是少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，各種的蔬菜水果，肉類產(chǎn)品都要搭配著 來吃，不能夠暴飲暴食，特別是男士晚上的應(yīng)酬要減少，不能夠在那里吃了飯，喝酒不運動很容易造成肥胖局部脂肪堆積的這種情況。
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