怎樣快速減肥20斤
病情描述：全身上下都很肥胖，整個(gè)人看起來很丑，怎樣快速減肥20斤？方法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要快速的減肥10公斤這個(gè)方法是沒有的，因?yàn)闇p肥就是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，并沒有什么快速的方法，千萬不要去嘗試一種快速減肥的方法以及減肥藥物，對(duì)身體的傷害都是比較大的減肥，最終還是離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，要堅(jiān)持鍛煉身體，飲食當(dāng)中做到營養(yǎng)全面，少吃多餐。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級(jí)
快速減肥的方法是沒有的，一定要調(diào)整一下自己的心態(tài)，減肥就是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，大多數(shù)都是因?yàn)槌缘谋容^多，長得比較胖，想要減肥，要堅(jiān)持的進(jìn)行一項(xiàng)體育鍛煉，不要中斷在日常的飲食當(dāng)中，做到相關(guān)的 控制，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜水果，晚上的時(shí)候盡量還是要少吃，吃的清淡一些。
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