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最健康的減肥方法是什么

病情描述：身體肥胖有些自卑，網(wǎng)上的減肥藥不可信，最健康的減肥方法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    患者如果想要減肥的話，建議控制飲食或者做運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的效果，平時(shí)的飲食方面可以吃一些能夠增強(qiáng)飽腹感的食物，比如蕎麥或者燕麥之類的。另外也可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步或者爬山之類的，能夠快速的燃燒體內(nèi)的脂肪，消耗體內(nèi)的熱量，對(duì)于減肥的效果是比較明顯的。

  • 廖翠玲
    廖翠玲 住院醫(yī)師
    進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    比較健康的減肥方法還是比較多的，可以多做一些運(yùn)動(dòng)，通過多運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到很好的減肥效果，而且還能夠提高自身的抵抗力，平時(shí)還要注意控制一下飲食，在保證身體的營(yíng)養(yǎng)充足的情況下盡量少吸一些，不要吃零食或者是宵夜，太過油膩的食物也不要吃，多吃一些比較清淡的食品。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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怎么減肥，減肥，減肥，減肥，減肥，減肥。?
岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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