怎么做可以達到減肥效果
病情描述：從小到大一直很胖，導致心里非常的自卑，怎么做可以達到減肥效果？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要達到減肥的效果，那么一定要下定決心，通過運動的方法，通過飲食方面的控制才能夠起到比較好的作用，從小就比較胖，和遺傳有著一定的關(guān)系。那么在飲食方面一定要注意管住嘴一定要少吃，一定要少吃油膩的，辛辣的甜食，零食都要注意，而且要堅持的進行體育鍛煉才能夠有效果。
-
-
-
-
鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級甲等
首先就是要控制飲食，控制食物的攝入量，多吃一些低能量的水果和蔬菜，可以適當?shù)难a充一些蛋白質(zhì)，同時也要多增加鍛煉，多做一些有氧的運動，來幫助身體的熱量消耗掉，從而起到減肥的效果，多做一些平板支撐，仰臥起坐，瑜伽的運動，多喝一些，水促進血液循環(huán)。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號