怎樣又快又好的減肥
病情描述：想到馬上就就要過年了，想要更快的改變下自己，怎樣又快又好的減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
可以通過多運動和控制飲食的方式進行減肥，減肥不建議使用藥物減肥，因為會對身體造成一定的傷害，平時要多注意鍛煉身體，增強身體的抵抗力，促進血液循環(huán)，還有控制飲食以清淡為主，少吃辛辣油膩的食物，減少脂肪和膽固醇的攝入量，多吃新鮮的水果蔬菜，要保證排泄量大于攝入量。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
又快又好的減肥方法是沒有的，減肥本身就是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，所以說想要改變自己的這種狀況，就必須養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，一日三餐有規(guī)律，但是一定要少吃多餐，要細(xì)嚼慢咽，晚飯的時候一定要少吃，要多吃一些蔬菜水果是可以的，而且要堅持鍛煉身體才能夠有效果。
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